好きな香り

インストラクター サラです。

アロマ講師もやってます。


やはり、人気の香りは柑橘系。


レモン、グレープフルーツの香りは、

リフレッシュ効果があり、

気持ちを前向きにしてくれます。


私もレモンが大好き♡


私は柑橘系の香りをベースに

アロマスプレーや香水を作っていますよ(^^)


いつでも好きな時に好きな香りに癒されるって至福の時間ですよー 


好きな香りの中でヨガしたら

最高ですよ(*´∀`*)



今日ため息何回ついた?

サラです。



いきなりですが、

今日何回ため息つきましたか?



実はため息で、自分の呼吸の状態がわかります!

ストレスがたまると、呼吸は浅くなるので、

血中の酸素濃度が、下がります。


そうなると体は、酸素を沢山取り込もうとして、ため息をするんだそうですよ。


ため息が出たときは、酸欠状態ってことです。

ゆっくり深呼吸しましょうね〜




スポーツの秋

こんにちは

インストラクター サラです。



9月になりました。

秋晴の空が綺麗で、風が心地よくなりましたね!



さて、秋といえば、

スポーツの秋!ですね。


私は食欲の秋なのですが(^^;

限定のお菓子の誘惑に勝てる自信がありません…笑


さて、東洋医学の世界では、

秋は、陰陽で言えば、陰

静動で言えば、静


なので、激しい運動は避けた方が良いとされています。


だから、ヨガは秋にぴったり!


ゆっくりした動作で、心身のバランスを整えて、次の季節へ備えて生きましょう(*´∀`*)

ラベンダーは好きですか?

こんにちは

インストラクター サラです。


さて、ご存知の方も多いかと思いますが、

私サラは、アロマ講師でもあります(*´∀`*)


なので、ヨガレッスンの中でアロマを取り入れたりしています☆

ヨガレッスン後、アロマが好きなんです、と声をかけてくださる方が多くて、嬉しいです♡



皆さん、ラベンダーはお好きですか?


一般的に、精油の一番人気はラベンダー。

しかしながら、ラベンダーが苦手ですっていう方も
結構いらっしゃるんですよ。

ラベンダーって、トイレの芳香剤のイメージがあるらしくて!笑

実際、本物の精油のラベンダーの香りを嗅いでいただくと、
「あれ?いい匂いぃ〜!」とおっしゃる方も多いです。

それでも苦手という方もおられます。

ラベンダー嫌いの人は、実は○○な人‼


苦手な香りには、ちゃんと理由が隠されているのですよ( ͡° ͜ʖ ͡°)


○○が知りたい人、レッスン終わりに聞きにきてくださいね☆彡





動物になる!


こんばんは、インストラクターのサラです。


ヨガのポーズには、

動物の名前が多いのですが

(例えば、猫のポーズとか鳩のポーズとか



これは、動物たちからの学びからなんだそうです。


動物は本能で生きています。

身体の使い方も知っています。


なのに人間は、本能を無視していたり、

不自然な体勢をとって

腰痛とか肩こりとか、

様々な不調を起こしています。



だから、動物たちの仕草など真似して

身体を伸ばしたりして、整えよう!

ということらしいです。



今度からポーズを取るときは、

動物になりきってやると

更に効果倍増かも知れませんね(ᵔᴥᵔ)

とねじん!



今日発行の『とねじん』9月号に、 

ククリカフェヨガ、掲載されました‼




P18に載っています。

是非、ご覧いただけたら嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)






ポーズのあれこれ

こんばんは!

インストラクター サラです。


ヨガのクラスに参加すると、

色んなポーズをしていきますよね。


ポーズの流れをシークエンスと言います。


シークエンスは、インストラクターが

ただ自分の好きなポーズをしているわけじゃないんです。


ヨガは基本筋肉の緊張と弛緩を繰り返し、

副交感神経を優位にし、

最終的にはリラックスの境地へ向かいます。


なので、このシークエンスがとても重要になってくるのです!


身体に熱を生み出し、活性化させ、

鎮静し、瞑想へ。


クラスや先生によって、ポーズの組立て方も変わってくるので、


その違いなども楽しんでいただけたらと思います!

プラーナ美味しい♪

今日はカフェが臨時休業だったので、ヨガもお休みをいただき、プチトリップ。


ときがわ町の温泉で、ゆっくりのんびりしてきました!


山に囲まれ、緑が沢山‼


ヨガでは、自然の生命エネルギーをプラーナと言います。


海、川、山などの自然や、温泉などの自然のエネルギーを沢山身体に取り入れて、気の流れを調整するという考え方なんです。


エネルギーなんていうと怪しく思う方もいらっしゃるかと思いますが、

プラーナ=気と思うとわかりやすいかもしれないですね?


よく、覇気がないとか、気が重いとか、気が散るとか使います。

気とは、目に見えないエネルギーや活力。


そして、プラーナを取り込むため、呼吸が必要になってきます!

空気が綺麗な所に行ったら自然と深呼吸したくなりますよね!


自然のパワーで、身体にプラーナを沢山取り込んで、元気になる!

これこそヨガの健康法。

自然の恵みに感謝ですね(^^)


スタッフ&生徒募集

加須市にある古民家カフェ[ククリ]はスタッフを募集してます。

詳細はHPをご覧下さい。



さらに、ヨガ教室の生徒さんも募集してます!

カフェの2Fでは設備の整ったスタジオがあり、ヨガ教室を6月からスタートしました。

ご興味のあるかたお気軽にお問い合わせくださいませ😊


メンズヨガがはじまる!???

日本のヨガと言えば女性が多数を占めていますよね。





加須市の古民家カフェ「くくり」ヨガ教室にはここ最近メンズ達がヨガをしに





やって来てます。







つい先日はなんとまだ高校生!






いいな〜こんな若くてヨガに出会えるなんて!ジェラシー !






なんてね   笑








正直嬉しかったです!ヨガをして「良かったです」と言ってくれて。






これからが楽しみな高校生でした♪






受験が控えて大変みたいです。







最近塾でもヨガを取り入れてるところも増えてるみたいですね。






受験生の味方「ヨガ」!流行りそうな予感♪