「a8 yoga studio」の色々情報☆

インストラクター サラです。

アロマ講師もやってます。

やはり、人気の香りは柑橘系。

レモン、グレープフルーツの香りは、

リフレッシュ効果があり、

気持ちを前向きにしてくれます。

私もレモンが大好き♡

私は柑橘系の香りをベースに

アロマスプレーや香水を作っていますよ(^^)

いつでも好きな時に好きな香りに癒されるって至福の時間ですよー 

好きな香りの中でヨガしたら

最高ですよ(*´∀｀*)

サラです。

いきなりですが、

今日何回ため息つきましたか？

実はため息で、自分の呼吸の状態がわかります！

ストレスがたまると、呼吸は浅くなるので、

血中の酸素濃度が、下がります。

そうなると体は、酸素を沢山取り込もうとして、ため息をするんだそうですよ。

ため息が出たときは、酸欠状態ってことです。

ゆっくり深呼吸しましょうね〜

こんにちは

インストラクター サラです。

9月になりました。

秋晴の空が綺麗で、風が心地よくなりましたね！

さて、秋といえば、

スポーツの秋！ですね。

私は食欲の秋なのですが(^^;

限定のお菓子の誘惑に勝てる自信がありません…笑

さて、東洋医学の世界では、

秋は、陰陽で言えば、陰

静動で言えば、静

なので、激しい運動は避けた方が良いとされています。

だから、ヨガは秋にぴったり！

ゆっくりした動作で、心身のバランスを整えて、次の季節へ備えて生きましょう(*´∀｀*)

こんにちは

インストラクター サラです。

さて、ご存知の方も多いかと思いますが、

私サラは、アロマ講師でもあります(*´∀｀*)

なので、ヨガレッスンの中でアロマを取り入れたりしています☆

ヨガレッスン後、アロマが好きなんです、と声をかけてくださる方が多くて、嬉しいです♡

皆さん、ラベンダーはお好きですか？

一般的に、精油の一番人気はラベンダー。

しかしながら、ラベンダーが苦手ですっていう方も
結構いらっしゃるんですよ。

ラベンダーって、トイレの芳香剤のイメージがあるらしくて！笑

実際、本物の精油のラベンダーの香りを嗅いでいただくと、
「あれ？いい匂いぃ〜！」とおっしゃる方も多いです。

それでも苦手という方もおられます。

ラベンダー嫌いの人は、実は○○な人‼

苦手な香りには、ちゃんと理由が隠されているのですよ( ͡° ͜ʖ ͡°)

○○が知りたい人、レッスン終わりに聞きにきてくださいね☆彡

こんばんは、インストラクターのサラです。

ヨガのポーズには、

動物の名前が多いのですが

（例えば、猫のポーズとか鳩のポーズとか

これは、動物たちからの学びからなんだそうです。

動物は本能で生きています。

身体の使い方も知っています。

なのに人間は、本能を無視していたり、

不自然な体勢をとって

腰痛とか肩こりとか、

様々な不調を起こしています。

だから、動物たちの仕草など真似して

身体を伸ばしたりして、整えよう！

ということらしいです。

今度からポーズを取るときは、

動物になりきってやると

更に効果倍増かも知れませんね(ᵔᴥᵔ)

今日発行の『とねじん』9月号に、 

ククリカフェヨガ、掲載されました‼

P18に載っています。

是非、ご覧いただけたら嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

こんばんは！

インストラクター サラです。

ヨガのクラスに参加すると、

色んなポーズをしていきますよね。

ポーズの流れをシークエンスと言います。

シークエンスは、インストラクターが

ただ自分の好きなポーズをしているわけじゃないんです。

ヨガは基本筋肉の緊張と弛緩を繰り返し、

副交感神経を優位にし、

最終的にはリラックスの境地へ向かいます。

なので、このシークエンスがとても重要になってくるのです！

身体に熱を生み出し、活性化させ、

鎮静し、瞑想へ。

クラスや先生によって、ポーズの組立て方も変わってくるので、

その違いなども楽しんでいただけたらと思います！

今日はカフェが臨時休業だったので、ヨガもお休みをいただき、プチトリップ。

ときがわ町の温泉で、ゆっくりのんびりしてきました！

山に囲まれ、緑が沢山‼

ヨガでは、自然の生命エネルギーをプラーナと言います。

海、川、山などの自然や、温泉などの自然のエネルギーを沢山身体に取り入れて、気の流れを調整するという考え方なんです。

エネルギーなんていうと怪しく思う方もいらっしゃるかと思いますが、

プラーナ＝気と思うとわかりやすいかもしれないですね？

よく、覇気がないとか、気が重いとか、気が散るとか使います。

気とは、目に見えないエネルギーや活力。

そして、プラーナを取り込むため、呼吸が必要になってきます！

空気が綺麗な所に行ったら自然と深呼吸したくなりますよね！

自然のパワーで、身体にプラーナを沢山取り込んで、元気になる！

これこそヨガの健康法。

自然の恵みに感謝ですね(^^)

加須市にある古民家カフェ[ククリ]はスタッフを募集してます。

詳細はHPをご覧下さい。

さらに、ヨガ教室の生徒さんも募集してます！

カフェの2Fでは設備の整ったスタジオがあり、ヨガ教室を6月からスタートしました。

ご興味のあるかたお気軽にお問い合わせくださいませ😊

日本のヨガと言えば女性が多数を占めていますよね。

加須市の古民家カフェ「くくり」ヨガ教室にはここ最近メンズ達がヨガをしに

やって来てます。

つい先日はなんとまだ高校生！

いいな〜こんな若くてヨガに出会えるなんて！ジェラシー ！

なんてね   笑

正直嬉しかったです！ヨガをして「良かったです」と言ってくれて。

これからが楽しみな高校生でした♪

受験が控えて大変みたいです。

最近塾でもヨガを取り入れてるところも増えてるみたいですね。

受験生の味方「ヨガ」！流行りそうな予感♪