ヨガ時の服装について

こんばんは、インストラクター サラです。


ヨガの時の服装ってどんなのがいいですか?

と質問されることが多いのですが、


基本的には、

動きやすい服装で、


例えばTシャツに、ジャージとか、


あまり締め付けのないものをオススメしています。


なにより、ヨガはリラックスですから、

私の個人的な意見としては、

着心地の良い服をオススメします。


自分の好きな素材、肌に触れた感触、色、デザイン、

こだわってみるのも楽しいかも!



倦怠感

こんばんは、インストラクターのサラです。


今日も沢山の方に、ヨガレッスン参加いただきました。ありがとうございます。


ここ最近、

夏の疲れがでました

だるいです

との声が多いです


季節の変わり目で気温差も激しいですし、

案外夏は、冷房や、冷たい物を沢山飲んだり食べたりした影響で

身体も冷えていたり

血行が悪かったりして

倦怠感が出てくるのかも知れません。


まずはヨガで身体をリラックスさせて緊張をほどき、

ゆっくり腹式呼吸で内臓から温めていきましょう!

ヨギー

こんばんは、サラです。


今日の19時からの夜クラスに、

メンズが参加してくれました!


実は、最近ヨガをするメンズが増えてきています。


サッカーの長友選手や、

テニスの錦織選手、

イチロー、

バスケ選手や格闘家などのアスリート達が

身体のメンテナンスや、精神のバランス調整に、

ヨガを取り入れているのです。  

長友選手は、ヨガの本まで出しています。


また、スティーブ・ジョブズや、

経営者たちも、ヨガや瞑想を取り入れています。  


ヨガをする男性はヨギー、

女性はヨギーニって呼ばれてるんですよ(^^)


ヨガは性別や年齢を問わず、

幅広い層の方が一緒にできる運動です。


これからも沢山のヨギー、ヨギーニが

来てくれたら嬉しいです!




始まりました!

こんばんは、サラです。


2月にあるアロマコーディネーター試験にむけての講座が始まりました!


レッスンは全部で15回、

お客様のペースに合わせてスケジュールも組ませていただけます。


毎回、クラフト作りもあり、楽しくお勉強できます。


まだ2月受験に間に合います!

アロマの資格をとりたい方、是非♡

マンモス!!!

9/7(木)は朝からマンモス幼稚園に行ってヨガレッスンして来ました!


いやー、このご時世少子化なのにお子ちゃま達がうじゃうじゃいました!

なんと400人以上在籍しているみたいです!!!


人数だけじゃないマンモス具合!!


施設設備が新しくて超bigなんです。

いやー、凄いなー


先生方も笑顔溢れて、この幼稚園にいたら良い子に育つんだろーなー。

てか、俺もこの幼稚園通いたいなー。。笑


レッスンは初めての人が8割り位いました。

やはり子育てで忙しい毎日だから中々ヨガ教室に通うのは難しいんでしょうね。

いつも忙しいお母様方、レッスンをして少しでも身体がリラックスして喜んでくれたら嬉しいです😊


お父様は1人もいなかったですねー

A8ヨガ教室のカイ先生はメンズなので気軽に来てほしいです!


帰り際に園長先生がわざわざご挨拶してくださりました。

園長先生とお話してマンモス幼稚園が出来た訳がわかりました。


それは笑顔です!

笑顔なんです!

園長先生の笑顔が半端なく輝いてました!


シンプルですね

人を幸せにするって

笑顔があればなんでもできる❗みたいな!


安心して幸せな気持ちになりました♪


A8ヨガ教室も真似して笑顔を届けて行きます❗


加須市にある古民家カフェ ククリではヨガ教室をやってます❗


メンズヨガインストラクターのカイはこれからも絶好調の笑顔を届けてまいります♪


↓トイレがかわいー笑

残暑にはリフレを

こんにちは!セラピストの荒井です。

9月は残暑で暑い日もあれば、急激に気温が下がる日もあって、体に負担の大きい季節ですね。


そんなときは、ボディケアやフットケアで夏の疲れたお体癒しませんか?(*´ω`*)

実は、9月よりヨガスペースの一角でリラクゼーションがスタート致しました!ボディケアをすることで、筋肉のハリやコリが取れ、血流やリンパの流れがスムーズになります。そしてフットケアで足裏の反射区を刺激すると、体の老廃物が外へ排出されます(^^)/


リラックス効果と、体質改善も期待できるリラクゼーションは、とってもオススメです!


ヨガでお体を動かした後に、ボディケアを受けて疲れた体をリフレッシュさせていきましょう☆ご興味ある方はぜひご予約お待ちしております(^^)

好きな香り

インストラクター サラです。

アロマ講師もやってます。


やはり、人気の香りは柑橘系。


レモン、グレープフルーツの香りは、

リフレッシュ効果があり、

気持ちを前向きにしてくれます。


私もレモンが大好き♡


私は柑橘系の香りをベースに

アロマスプレーや香水を作っていますよ(^^)


いつでも好きな時に好きな香りに癒されるって至福の時間ですよー 


好きな香りの中でヨガしたら

最高ですよ(*´∀`*)



今日ため息何回ついた?

サラです。



いきなりですが、

今日何回ため息つきましたか?



実はため息で、自分の呼吸の状態がわかります!

ストレスがたまると、呼吸は浅くなるので、

血中の酸素濃度が、下がります。


そうなると体は、酸素を沢山取り込もうとして、ため息をするんだそうですよ。


ため息が出たときは、酸欠状態ってことです。

ゆっくり深呼吸しましょうね〜




スポーツの秋

こんにちは

インストラクター サラです。



9月になりました。

秋晴の空が綺麗で、風が心地よくなりましたね!



さて、秋といえば、

スポーツの秋!ですね。


私は食欲の秋なのですが(^^;

限定のお菓子の誘惑に勝てる自信がありません…笑


さて、東洋医学の世界では、

秋は、陰陽で言えば、陰

静動で言えば、静


なので、激しい運動は避けた方が良いとされています。


だから、ヨガは秋にぴったり!


ゆっくりした動作で、心身のバランスを整えて、次の季節へ備えて生きましょう(*´∀`*)

ラベンダーは好きですか?

こんにちは

インストラクター サラです。


さて、ご存知の方も多いかと思いますが、

私サラは、アロマ講師でもあります(*´∀`*)


なので、ヨガレッスンの中でアロマを取り入れたりしています☆

ヨガレッスン後、アロマが好きなんです、と声をかけてくださる方が多くて、嬉しいです♡



皆さん、ラベンダーはお好きですか?


一般的に、精油の一番人気はラベンダー。

しかしながら、ラベンダーが苦手ですっていう方も
結構いらっしゃるんですよ。

ラベンダーって、トイレの芳香剤のイメージがあるらしくて!笑

実際、本物の精油のラベンダーの香りを嗅いでいただくと、
「あれ?いい匂いぃ〜!」とおっしゃる方も多いです。

それでも苦手という方もおられます。

ラベンダー嫌いの人は、実は○○な人‼


苦手な香りには、ちゃんと理由が隠されているのですよ( ͡° ͜ʖ ͡°)


○○が知りたい人、レッスン終わりに聞きにきてくださいね☆彡