とねじん!



今日発行の『とねじん』9月号に、 

ククリカフェヨガ、掲載されました‼




P18に載っています。

是非、ご覧いただけたら嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)






ポーズのあれこれ

こんばんは!

インストラクター サラです。


ヨガのクラスに参加すると、

色んなポーズをしていきますよね。


ポーズの流れをシークエンスと言います。


シークエンスは、インストラクターが

ただ自分の好きなポーズをしているわけじゃないんです。


ヨガは基本筋肉の緊張と弛緩を繰り返し、

副交感神経を優位にし、

最終的にはリラックスの境地へ向かいます。


なので、このシークエンスがとても重要になってくるのです!


身体に熱を生み出し、活性化させ、

鎮静し、瞑想へ。


クラスや先生によって、ポーズの組立て方も変わってくるので、


その違いなども楽しんでいただけたらと思います!

プラーナ美味しい♪

今日はカフェが臨時休業だったので、ヨガもお休みをいただき、プチトリップ。


ときがわ町の温泉で、ゆっくりのんびりしてきました!


山に囲まれ、緑が沢山‼


ヨガでは、自然の生命エネルギーをプラーナと言います。


海、川、山などの自然や、温泉などの自然のエネルギーを沢山身体に取り入れて、気の流れを調整するという考え方なんです。


エネルギーなんていうと怪しく思う方もいらっしゃるかと思いますが、

プラーナ=気と思うとわかりやすいかもしれないですね?


よく、覇気がないとか、気が重いとか、気が散るとか使います。

気とは、目に見えないエネルギーや活力。


そして、プラーナを取り込むため、呼吸が必要になってきます!

空気が綺麗な所に行ったら自然と深呼吸したくなりますよね!


自然のパワーで、身体にプラーナを沢山取り込んで、元気になる!

これこそヨガの健康法。

自然の恵みに感謝ですね(^^)


スタッフ&生徒募集

加須市にある古民家カフェ[ククリ]はスタッフを募集してます。

詳細はHPをご覧下さい。



さらに、ヨガ教室の生徒さんも募集してます!

カフェの2Fでは設備の整ったスタジオがあり、ヨガ教室を6月からスタートしました。

ご興味のあるかたお気軽にお問い合わせくださいませ😊


メンズヨガがはじまる!???

日本のヨガと言えば女性が多数を占めていますよね。





加須市の古民家カフェ「くくり」ヨガ教室にはここ最近メンズ達がヨガをしに





やって来てます。







つい先日はなんとまだ高校生!






いいな〜こんな若くてヨガに出会えるなんて!ジェラシー !






なんてね   笑








正直嬉しかったです!ヨガをして「良かったです」と言ってくれて。






これからが楽しみな高校生でした♪






受験が控えて大変みたいです。







最近塾でもヨガを取り入れてるところも増えてるみたいですね。






受験生の味方「ヨガ」!流行りそうな予感♪













フリーペーパーとねじん

加須市、羽生市に月一発行される「とねじん」に9月号に載ることになりました〜♪




やった〜♪皆さん遠慮なくお問い合わせ頂ければ幸いです。





それから9月、10月、11月、12月、毎月1回土日開催予定です。







日程決まり次第ご連絡させて頂きます。

小学生のヨガインストラクター⁉

本日8/20(日)のヨガレッスンは加須市古民家カフェ「くくり」で行いました。




この日がヨガデビューと言う方何人かいたのですが、その中の1人が




デビューと思えないお美しいポーズをするんですよ!





その子なんとまだ小学生!





元気で礼儀正しく、最高の笑顔でレッスンを楽しんでくれました。






レッスンをしててあまりにも見本にしたくなるようなポーズをしていたので、






もしやインストラクター⁉と何度も思ってしまうほど!






小学生でインストラクター‼スゲ〜!カッケー!って







この子初めてのヨガなんですけどね!笑


本当にこの子インストラクターに育てたいなって思ってしまいましたよ!







そうこの子はバレエを習っていて身体の使い方が上手なんです。


しなやかで弾力のある筋肉を持ってるから身体も自由自在に!








どうでしょう!良いですよね〜!日本人初、いや、世界初になるんじゃないかな〜!


もし興味があったら目指してもらいたいです♪









将来間違いなく大物になるね!











芸能人だと「スミレ」さんも小学生からヨガやってたとか!








世界中で大人気のヨガ










加須市の古民家カフェ「くくり」ではヨガレッスン開催中です!


是非お試しください♪






まさかの展開

加須市にある古民家カフェククリでヨガレッスンが終わって美味しいランチを食べて、お店を出たら、なんと‼

スタッフさん達が本格ピザ釜でピザを焼いてました。

カフェメニューにはまだピザはないそうですが、いつかメニューに載るかもですねー!

本格的♪

彼らが育てた取れ立て野菜♪


加須市にある古民家カフェ[ククリ]は

ヨガもあれば、ピザ釜もある‼笑

山のポーズ

お盆があけましたね。

加須市にあるククリカフェヨガも今日から再開しました。



今日はヨガの基本のポーズ、山のポーズに視点をあてていきました。


ただ立ってるだけのポーズ。

しかしながら、きちんと立つことの難しさを実感。

正しい立ち方ができないと、猫背やぽっこりお腹の原因になるのです。


綺麗な姿勢を目指したい方、ぜひ学びにきてください!


意外な方法で免疫力アップ ~脳を休める「マインドフルネス」~

現代はストレス社会と言われている。




色々な事が原因でストレスを抱えてしまっている。




ストレスが原因で体調を崩す人が後を絶たない。




ストレスは大敵だ!!




と言うことで、ストレスを無くすことが大切になってくる。




でも最近では「無くす」ではなく、ストレスを「感じずらくなること」に注目されている。




それが「マインドフルネス」だ。




何それ?簡単に言えば「瞑想」のこと





近年海外で「瞑想」を科学的に研究し、「脳を休ませる」ことが出来るテクニックとして





大流行している!それが「マインドフルネス」と呼ばれている!





やり方は簡単に「目を閉じること」





目を閉じて呼吸に意識を向ける。雑念が浮かんでくる。それを受け流す。





そしてまた、呼吸に意識を向ける。その繰り返し。





最初は1日1分〜トライしてみましょう!




「マインドフルネス」を行なっていると




ストレスを感じにくくなり、ストレスに強くなる



頭が冴えやすくなる



集中力が高まる



免疫力アップ



ヨガとセットが1番効果的!是非お試しください(^^)




加須市にある古民家カフェ「くくり」ヨガレッスン開催中