11月からのレッスンスケジュール

11月のレッスン曜日増設について

11月からレッスン曜日が月曜日から金曜日になりました。
時間は今のところ10時、19時の2クラスです

曜日ごとにクラス内容に特色があります

月曜日
10時 アロマリラックス(サラ)

19時 
美尻、くびれヨガ(第1、3週)(カイ)
脂肪燃焼ヨガ(第2、4週)(カイ)


火曜日 
10時、19時 基本のヨガ(カイ、サラ)

水曜日 
10時 
美尻、くびれ(第1、第3週)(カイ)
脂肪燃焼ヨガ(第2、4週)(カイ)

19時 リストラティブヨガ(カイ)

木曜日 
10時 マインドフルネス瞑想(カイ)
19時 アロマリラックス(サラ)

金曜日 
10時 基本のヨガ(カイ、サラ)
19時 マインドフルネス瞑想(カイ)

※月額通い放題会員様は料金変わらず全クラス参加可能です!(1日1レッスン)
※全クラスどなたでも参加可能で御座いますが、レベルに違いが御座います。
(もちろんご自分のペースで行えます)

※リストラティブヨガは動きのない内容になります
※マインドフルネス瞑想はヨガレッスンの後に少し長めの瞑想をします


台風で自律神経が乱れる?

またまた台風が近づいているらしいですね。

外出される方は、気をつけてくださいね。


さて、

台風の時は、気圧の変化で自律神経が乱れがちになります。


雨の日に頭痛がしたり、

梅雨時に古傷が痛むのもそうです。


本当に自律神経ってやつは扱いが難しい(*_*)


だけど、

自律神経のおかげで

私たちは生きられる



だからこそ、

自律神経と仲良くなりましょう!!


ヨガは、呼吸で自律神経を整えます。


呼吸がいかに大事か、

ヨガにでるとイヤでもわかるはず。


台風の時は、

おうちでゆっくりヨガして深呼吸しましょうね(о´∀`о)


今日は何の香りかな?

スタジオでは最近、アロマディヒューザーを使って、加湿しています。 


香りは、その日によって替えているので、

どんな香りかは、その日のお楽しみにだったりします♡


今日は何の香りですか?なんて質問してくださる生徒さんもいます。


私は、アロマ講師でもありますので、

気になる香りの効果、効能などありましたら、いつでも聞いてくださいね(о´∀`о)



1サイズダウン♪

先日お客様から「ウエストー4センチになった」とご報告頂きました。

a8 Yogaに通って2ヶ月での結果です!


人って変わるんですよねー。

このお客様は月額通い放題なので最低でも週に2から3はヨガレッスンに参加してます。


週に2〜3ヨガやれば3ヶ月もやれば変わりますよね。

当然個人差ありますけどね!


ヨガで理想の自分になっちゃいましょう♪

29日 マインドフルネスヨガ

マインドフルネスのイベント、

来週29日にあります。


マインドフルネス、って聞くと、

瞑想でしょ?

なんか怖いんだけど、、、

と思う方もいるのではないでしょうか。


私もヨガを始める前には、

瞑想=怪し=‼と思っていた1人です(^^;)


でも!

怪しさや怖さは全然ありません。


マインドフルネスってなに?

どーやるの?


そんな疑問のある方、

29日に謎が解けますよ(*'▽'*)



10月のイベント情報



🐕マインドフルネスヨガ🐈


[場所] ククリカフェ2F

[日時] 10月29日(日)

   10時〜11時30分(休憩有り)


[参加資格] : 誰でも🎵(10名様限定)

[参加費]  : 2000円もしくはチケット1枚(当日チケット購入可能)

(月額の方は無料)

[会員様特典] : 無農薬野菜&無農薬イチジクプレゼント付き


尚、ランチ付きの場合2500円🍙

※チケット使用の方、月額制の方はランチは別払いになります。


お願い


急に寒くなったせいか、体調を崩している人が多いようです。


これからの時期、風邪やインフルエンザが流行りだします。


そこで、a8ヨガ教室からお願いがあります!


風邪気味の時は、レッスンのご参加を控えていただきたいのです。


咳やくしゃみは自分が思っている以上に拡散しています。


ヨガは呼吸を意識して行いますので、

まわりの生徒さんに移りかねません。


調子が悪い日は、ご連絡いただければ、

当日キャンセルしていただいて大丈夫です。


ゆっくり休んで体調を整えて、

レッスンにご参加ください。


ご理解、ご協力の程、よろしくお願いいたします。





嬉しい報告

生徒さんから、嬉しい報告を受けるたび、

ヨガインストラクターになって

本当に良かったなぁ〜と幸せな気持ちになります♡


・癒された

・呼吸が深くなった

・前向きになった

・ヨガをした日は眠れるようになった

・疲れにくくなった

・立ったまま靴下が履けるようになった

・腰痛が緩和した

・PMS症状が楽になった

・便秘が改善された etc.



ヨガの目的は様々です。


ヨガを通して、みんなの笑顔が増え、

そして私も、その笑顔にパワーをもらっています!


ありがとう(^^)


サラ


ククリカフェにお灸がやってきた❗

ククリカフェ代表鈴木がカフェ営業中にお灸してます。



どーしたんでしょうね!笑




どこか悪いのでしょうか?笑





実はお灸体験をしてます‼

私とサラ先生も体験しました❗

温かくて気持ちいーです♪




と、言うことで来月はお灸体験イベントやります!

名付けて[温活イベント]ヨガ&お灸体験

日程もほぼ決定しました!



11/23(木)祝日です!

時間 10:00~11:30ぐらい

ヨガとお灸で温活しましょ!


いつでもご予約承ります!

10月29日 マインドフルネスヨガやります!


10月のイベント情報


🐕マインドフルネスヨガ🐈

[場所] ククリカフェ2F
[日時] 10月29日(日)
   10時〜11時30分(休憩有り)

[参加資格] : 誰でも🎵(10名様限定)
[参加費]  : 2000円もしくはチケット1枚(当日チケット購入可能)
(月額の方は無料)
[会員様特典] : 無農薬野菜&無農薬イチジクプレゼント付き

尚、ランチ付きの場合2500円🍙
※チケット使用の方、月額制の方はランチは別払いになります。


🌿今回のヨガレッスンはマインドフルネス(瞑想)をします!
普段のレッスンにマインドフルネス(瞑想)の時間を長く取り入れます!

最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」
聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?


マインドフルネスとは☝

自分の身体や気持ちの状態に気づく「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されております。

近年、GoogleやMicrosoft、facebookなどの企業でも研修に取り入れられ、数多くの有名著名人も実践している方が多いです。


スティーブ・ジョブズ(故:アップル共同設立者)
イチロー(日本人メジャーリーガー)
ノバク・ジョコビッチ(プロテニス選手)
など

人は、大きなストレスにさらされると、こころが閉ざされ弱くなってしまいます。
マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することが上手になり、仕事やプライベートの質が向上します♪

[ご予約方法]☎📱✉

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電話(Cメール可)

どの方法でもご自分の簡単なところからどおぞ🎵

どんな秋?

すっからや秋めいた三連休の中日、いかがお過ごしですか?


秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…

皆さんはどんな秋でしょうか。


私は、ヨガインストラクターらしく、

スポーツの秋‼といいたいところですが、


やっぱり


食欲の秋(´∀`; )



大丈夫、


ヨガには代謝アップや、便秘解消も期待できるから^ ^


って言っても食べ過ぎは注意。


腹八分を心がけたいものです。