若返り!


いつも、レッスン中にアロマスプレーをまいています。


最近は、ローズマリーを使っています。



ちょっと前に健康番組で、認知症予防アロマとして紹介されたのもあり、

なかなか人気のある精油です。


認知症予防も勿論ですが、

この精油はアンチエイジング効果が高く、

若返りの精油なんて呼ばれています!


ローズマリー伝説は、レッスン中に

お話しています!!


a8 ヨガ教室では、ヨガだけでなく、

アロマの話や、身体の話など、

色々な情報を提供しています!


お話を聴くのが楽しみと言ってくださる方もチラホラ。


これからも、いろんな話をしていきます。

楽しみにしててくださいね(╹◡╹)

山のポーズから思うこと

こんにちは、サラです。


ヨガのポーズに

山のポーズ

サンスクリット名 タダアーサナ 

というポーズがあります。



ポーズの形は写真の通り。




え?

ただ立ってるだけじゃん?!

って不思議に思う方もいるのでは??



実は、まっすぐ綺麗に立つって

結構難しいのです。


なぜなら、立ち方には人それぞれ癖や、

歪みがあるから!


重心のかけかた、筋肉バランス、骨盤のズレで、猫背、O脚…


靴の底が斜めにすり減る、 

スカートがくるくる回る、

心当たりありませんか?


山のポーズは、綺麗な正しい姿勢を作るのもそうですが、


もっと重要なのは、

山のように、動じない心を持つ事。


山は、どんなことにも不動です。

他人が土足でズカズカ踏み込んできても

どんな状況だろうと、

ただただじっとそびえ立つ。


ただひたすら、じっと立って、

状態を変えない、

これって相当難しい。


思うようにいかなくてイライラしたり、

すぐ怒ったり、していませんか?


山のように、どんな時も乱れず、

ただ俯瞰して、

感情が過ぎ去るのをじっと待つ。


それができたら、きっと、

今までうまくいかなかったことが、

少し良くなるのかも。


自分が山になったつもりで、

マットの上に優雅にそびえ立って見ましょう!





メンズヨガ

こんばんは!


今日も夜クラスにメンズが参加してくれました。

だんだん、男性の会員が増えてきています。


ヨガって女性のイメージがありますが、

実はもともと男性から始まったのです。

しかも、最初、ヨガはポーズではなく、瞑想するものでした。


今では、アスリートや、経営者もこぞってヨガや瞑想をしています。


長友選手や、スティーブ・ジョブズがやっているのは有名な話。


身体のバランスを整えるだけでなく、

精神面も整える


これって仕事のパフォーマンスをあげるのに最適なんです!!



男性も女性も、ヨガでバランスを整えて、日々の暮らしを彩り豊かなものにしていきましょう(╹◡╹)



【イベント】アロマヨガ


本日、月に一度のイベントヨガ!


今回は、アロマヨガでした。


アロマのお勉強をした人でも、なかなか知らないようなマニアックなお話をさせていただきましたよʕʘ‿ʘʔ


受講してくださった方々からは、共感の声や、笑いが起きていました。


そして、ディフューザーで香りを焚きながらのヨガ。


いつもより、気持ちのいい呼吸が出来たかな?


アロマヨガ、好評だったので、またやるかも?!( ̄▽ ̄)


今回来れなかった方も、次回来ていただけたら嬉しいです(^ ^)


サラ

あなたの目標は?

こんにちは、サラです。


昨日20日は新月でしたね。


新月は、始まり・スタートの時。

目標を立てるのも良いそうです。


さて、まだまだ新月モード。


みなさんも、何か目標を立ててみませんか?


例えば…


ダイエットを開始する!

新しい習い事をしてみる!

前向き思考になる!

自分を好きになる!

身体を労ってみる!

綺麗になる!

周りの人に優しくなる!




あれあれ?


これを叶えるにはヨガがいいんじゃありません?

さあ、新月のスタートにヨガを始めよう!!


え?無理矢理すぎ?笑


是非、この新月に目標を立て、

満月に実らせましょう(^ ^)


8万?!

こんにちは〜

サラです。


ヨガには色々なポーズがあります。


さて、全部で何種類あると思いますか?



正解は…



8万!!!




(・Д・)?

そんなに?!



一般的にしているポーズは80種類くらいだそうです。



いくらヨガのインストラクターをしていると言えども8万ポーズは覚えられないわー 



記憶力アップのアロマは

ローズマリーがいいですよ。


さあ、ローズマリーを焚きながら

8万ポーズ覚えよう←無理!!!



Yogini

定期購読している「Yogini」が台風あけに無事到着してくれました



良いネタあったら皆さんにアウトプットしますねー♪



加須市にある古民家カフェ「繭久里(くくり)」は台風をかわし明日も元気に営業して参ります。



もちろんヨガレッスンも2Fで元気に行なっております




台風

こんにちは、サラです。


台風の影響により、

くくりカフェは17日、18日はお休みになります。


台風の被害が少ない事を祈るばかりです。


みなさま、お気をつけください!



ヨガ時の服装について

こんばんは、インストラクター サラです。


ヨガの時の服装ってどんなのがいいですか?

と質問されることが多いのですが、


基本的には、

動きやすい服装で、


例えばTシャツに、ジャージとか、


あまり締め付けのないものをオススメしています。


なにより、ヨガはリラックスですから、

私の個人的な意見としては、

着心地の良い服をオススメします。


自分の好きな素材、肌に触れた感触、色、デザイン、

こだわってみるのも楽しいかも!



倦怠感

こんばんは、インストラクターのサラです。


今日も沢山の方に、ヨガレッスン参加いただきました。ありがとうございます。


ここ最近、

夏の疲れがでました

だるいです

との声が多いです


季節の変わり目で気温差も激しいですし、

案外夏は、冷房や、冷たい物を沢山飲んだり食べたりした影響で

身体も冷えていたり

血行が悪かったりして

倦怠感が出てくるのかも知れません。


まずはヨガで身体をリラックスさせて緊張をほどき、

ゆっくり腹式呼吸で内臓から温めていきましょう!