以前開催した子連れ限定ヨガの様子

子連れ限定なので、お子様達が泣こうがわめこうが気を使わず楽しめる子持ちママ応援クラスです♪😊

皆さん子育ての疲れやストレスを解消してくれたと思います!

終わったあとには1Fカフェでランチするかたもいらっしゃいました。

是非起こしのさいはゆっくりしていってほしいです。

イベント出張ヨガ&瞑想&アロマ行ってまいりました!

ヨガレッスンとマインドフルネス瞑想をカイが担当致しました!


脇を気持ちよ〜く伸ばしてるんです〜

呼吸深まりまーす♪

ヨガ終わった後皆さんのお顔が超スッキリして会話も弾んで楽しんで頂けたと思います。


ヨガで身体動かした後はこの日のテーマ「認知症予防に瞑想」でした。

なので皆さんで「瞑想」しました。


認知症による「脳」の機能低下を瞑想することによって予防効果が期待出来るんです。

今世界では瞑想が認知症予防にいいってブームなんです。

脳科学が発展して分かったことなんです。


因みにここの場所は栗橋にある「プリエ栗橋」サイカンさんです。


別の部屋ではアロマ講師の「サラ」が認知症予防に効果的なアロマのWSを行いました。(写真撮り忘れました)

ビートたけしのTV番組で認知症予防アロマが放送されてた為、アロマの為だけに来た方も

いらしてました。

TV放送後だったので入手困難だったみたいですね。


とにかく楽しかったですーー♪


ヨガの秋

もう八月もおわり。あっという間に秋ですね。


秋と言えば?


読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋! 


今年の秋は、ヨガの秋 はどうでしょう?


夜レッスンに、「暗闇ヨガ」クラスが加わり、好評いただいております。


読んで字のごとく、暗闇でヨガします笑


暗闇といっても、キャンドルの淡い光の中で行うから、怖くないですよ!


幻想的な感じです☆


動きはとてもゆっくり。

陰ヨガに近いです。


運動が苦手、ヨガは難しい、身体がかたい、

そんな方に是非参加していただきたいクラスです!


ストレスの胃痛にベルガモット!


突然ですが、

胃が痛い!!ってこと、ありますか?


胃は

もっとも感情面の影響を受ける器官です。


一夜で胃潰瘍になることがあるほどですから、

胃酸の出方は、感情のうごきそのものである

と言っても過言ではありません。

例えば、怒ったり、いらいらしたりすると

血液中の血糖が増加し、

胃は胃酸をどんどん放出します。


逆に心配事があったり、恐ろしいことがあると、

胃は貧血してその働きをやめようとします。


不安なときは胃の内容物は、

なかなか腸に移動しません。

逆に興奮しているときは、移り方が早く、

十分な胃液作用を受けないまま

食べ物が移動してしまうので、

消化不良になりやすいのです。


以上のように、胃が健康で安定しているということは

逆に、感情面も安定しているということです。


ストレス性の胃痛には

『ベルガモット』のアロマオイルがオススメ(^^)


アロマリラックスのクラスでも度々ベルガモットは登場させてます。

ベルガモットは柑橘の中でも、甘さのある優しい香り。

この優しさが、感情面でキズついた心を癒してくれるのでしょうね!


実は私もストレスが胃にくるタイプなので、よくこの精油にお世話になっています。


胃痛だけでなく、眠れない夜や、

緊張していて呼吸が浅い時など

リラックス効果の高い精油です!



笑顔で健やかな毎日を


先日、竹内写真館様にて

女性のためのセルフケア講座と題しまして

妊活ヨガを担当させていただきました。


ヨガを通じて、身体や心に少しでも変化を感じていただけたら幸いです。


そして、妊活に限らず、

女性は自分を犠牲にして頑張ってしまう場面が多いです。


例えば、家族や育児を優先して自分の事は後回し、

友達や同僚に気を使って、自分は我慢していたり。


それだけではありません。


女性はホルモンの関係で、毎日同じパワーで動くのは不可能です。

毎月同じサイクルで月経を迎えるため、

たえず身体は変化しています。

一説によると、元気に動けるのは1カ月内で1週間とも言われています。

本来なら生理中はゆっくり身体を休める、仕事はしない方がいい、にも関わらず、

社会はそれを許してくれませんね…


身体にムチを打って頑張り続ければ、必ず支障をきたします。

身体がキツくなると、心にも影響します。


休みたいという本能と、休んではいけないという思考のズレがストレスとなり、

最終的には自律神経に影響を及ぼすのです。


私も過去に無理をし過ぎた為に、身体を壊し、結果、心と身体のバランスを崩しました。

あの時は本当に本当につらく、苦しかったです。


私は、アロマとヨガに出会えた事で少しずつ自分を取り戻していきました。


こうしてインストラクターとなり、皆さまとお話させていただく機会が多くなり、

やはり皆さん頑張り過ぎている、

身体がSOSを出しているのに聞こえていない、と感じます。

レッスンでアロマリーディングをしてみても、

本能では休みたい、甘えたいと訴えている方の多いこと!!!


1日のうちで、ほんのすこしでもいいです。

ゆっくり自分の為に時間を使いましょう。


丁寧にスキンケアする、

身体をマッサージする、

ゆっくりお茶を味わう、

好きな香りに包まれる、

心地よい音楽を聞く、

時間を気にせずお風呂に浸かる、


五感を刺激していくと、呼吸も深くなります。

呼吸が深まれば、身体から緊張が解けていきます。

緊張したままで過ごせば、女性ホルモンもバランスを崩します。


自分が喜ぶ時間を増やして、

笑顔で健やかな毎日を過ごしましょう♡



15日までお休みになりますが、せっかくなのでヨガしてほしい!


今日からお休みの方も多いのではないかと思います。


当スタジオも15日までお休みさせていただきますので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m


長いお休みは、

いつもよりちょっと遅くまで起きてたり、

お昼近くまで寝ていたり、

美味しいものを食べすぎたり…なんて方も多いのでは?←私の事です(^^;)


せっかくのお休みですもの、

いつもは出来ない事をするのも良し、

ゆっくりお休みしましょう!


とは言っても、やはり身体の事を考えると、

おうちでも、ポーズ一つでもいいからヨガをしていただきたい!


しかしながら、わざわざマット敷いてヨガやる気になれない気持ちもよーーーくわかりますともw


でしたら、このお休み期間、寝る前に腹式呼吸だけでもしてみましょう( ^∀^)


冷房や、冷たい物を食べる機会が多いこの時期は、実は内臓がヒエヒエです。

お腹が冷えれば、内臓の活動も鈍り、夏バテに繋がります。

血行も悪くなり、肩こり腰痛も出てきます。


腹式呼吸は寝ながらでも出来ますから、お布団に入ってからちょっと意識して呼吸しましょう。

身体も温まり、気持ちも緩んでリラックスするので、安眠効果も期待できますよ(^з^)-☆



サラのぼやき

「先生はお休み期間何してるんですか」なんて質問されたのですが、「ゆっくりしてます」なんてつまらない回答しかできませんでした(汗


実は、夏には海やプールに行きたい!という願望が何年も前からありまして、

水着も買ってあるにも関わらず、機会に恵まれず…

どうやら今年も水着は陽の目を見ることはなさそうです(T-T)

一体いつになったら私は水着を着ることが出来るのでしょうか?

こうなったら水着でおうちのお風呂に入ってやろうかと思います!


てなわけで、皆さま素敵な夏休みをお過ごしくださいね♡


休み明け一発目のヨガは16日10時からの

アロマリラックスです!!!

休みの遊び疲れを癒しに是非( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

お待ちしております。


有難う。水は答えを知っている

皆さん知ってますか?





「ビンの中にお米を入れて保存します」

「有難う」のビン

「否定的」な言葉のビン

「無視」されたビン


「有難う」のビンは腐敗と言うより「発酵」してるような感じみたいです。

他の2つは見るからに腐敗って感じでずね。


お米の中に含まれる水分が言葉に反応してるんです。

これ、日本語だけじゃないですよ!

他の国の言葉でも反応するみたい!


驚きですよねー⁉

目に見えない言霊ってヤツですかね?




2つともネットで拾った画像


これ水の結晶です。


「ネガティブな言葉の結晶」は結晶の構造が壊れてしまってますね。


不思議ですよねー、こういうのって西洋医学の人達って嫌うみたいですよ!

科学的に証明されてないのって。


人間も約7割が「水」で出来てますよね?

ご自分の身体の中の「水」どうですか?


よくこの事を忘れてしまうんですよね。

時々思い出して、言葉もそうだし、心の中の想いもそうだし、気をつけようと思います。

身体にとって良い事してればOKじゃないんですね。

自分の中の「感情」とか「想い」とか「発する言葉」とかが意外に大切なんですね。


西洋医学のお医者さん達が言ってるそうです。

感謝出来る人は「不調や病気からの回復が早い」


体感はしてるみたいですねー(^.^)



女性のためのセルフケア講座



8月17日(金)14時から

加須市の竹内写真館様にて、

女性のためのセルフケア講座として、


妊活ヨガを、サラが担当することになりました!

ホルモンバランスを整えるアロマを焚きながら、

骨盤周りを調整するヨガをします。

※人数が多い場合は、椅子ヨガになりますが、マットの上でやるヨガと効果は同じくらいのものをしていきます☆


助産師の府野さんも来ます!

女性の身体の事、わからないこと、

色々聞けますよ(^^)


妊活って、実はすごくすごくストレスがたまるし、

女性の負担も大きいし、

けれど、コミュニティも少なくて孤独だったりしませんか?


身体を動かし、気持ちもリラックスして、

日々のストレスを解放し、

明るく楽しみながら過ごせたら

何かが変わるかも知れません。


ヨガをしたから、アロマを使ったから、

といって必ず妊娠するわけではないですが、

心や身体と向き合うことは、妊活にはとても大切!


サラオススメの

女性のリズムを整えるハーブティーもお出しします。

お茶会感覚でみんなでお話しながら、

楽しい時間を一緒に過ごしましょう!


まずは、心のリラックスに、

気軽にご参加していただけたらと思います^ ^


お待ちしてます!


※予約は竹内写真館へお電話もしくは、

a8yogaのHPの予約フォームからお願いいたします!




私がヨガを続ける理由

私(カイ)は格闘技を約10年程やっているのですが、

あ、もちろん趣味なんですがとても楽しくて、

週に多い時で5、6日練習したりする時もあります。

そのくらい好き♪

本当に好き♪

大げさじゃなくてね、1日中格闘技の事考えてられるの。

中毒ですよ 中毒♪


でも、約5、6位前に辞めようと思った時がありました。

理由は怪我。

首がね、どうしてもよくならなくて。

日常生活に支障が出るんです。

車で事故を起こしそうになるし。。。


本当に辛かったですね。

寝るにも一苦労。

病院行ったって、整体行ったって、その場しのぎ。

その時だけ楽になるんですよね。

「対処療法」だからかな?

って自分なりに考え

根本から整えないとダメだよなーと思って。


辞める前の最期の神頼みのような気持ちで、最初はピラティスをやってみました。

何故かその後ヨガにもトライ。

さいたま新都心のゴールドジムの中のヨガクラスが初体験。


正直よくわからない!が初回の感想ですかね。

ただ、そんなところからスタートしたわけですが、

今ではほぼ毎日ヨガしてます。


お陰で身体の不調、特に首の痛みが全然無くなっちゃいました!

本当に嘘みたい。

首の不調忘れたころに気づいたんですよね。

やっぱり身体変わったんだな!って。


「ヨガ」か?って


続けてみるもんだな


即効性はヨガにはないけど、ゆっくりゆっくりと身体は変わっていく!


もちろん今でも大好きな格闘技も続けてます♪


一生元気でいられる身体を手にいれつつある?

ワクワクします!


「ヨガ」が全てとは思ってないけど、中々悪いもんじゃないなーと思ってます。


続けるが勝ち!!!


今、現代の人は寿命が延びてますが、健康寿命は延びてないみたいですね。

つまり、不調の身体で過ごす時間が延びてるんですよね。

怖いですねえ。


もし身体の不調を感じてる人がいらしたら是非「迷わず!」体験してみてもらいたいです。


「迷わず行けよ!行けばわかるさ!」by アントニオ猪木



知識は財産!


インストラクターになっても、日々勉強です。

むしろ、インストラクターになってからの方が勉強することは沢山です。


今日もこれだけ本を読みあさりました。


自分のスキルアップだけではなく、

知識をつけることは、

大切な人を守る術になります。



私は自分の知識は大切な人には惜しみなく使えます。


それが私にできる「愛」だと思っていまして。


知識を得ることは、自分のためだけじゃ


なく、

大切な人のためでもあるんです。


しかも自分の自信にも繋がるはず!

 

知識は財産なんて言いますよね。