アロマセラピーとは?

おはようございます!


今日はアロマのお話。


アロマセラピーというと、香りだなと認知度が上がってきましたが、

実際には何かというと、まだまだ知られていない事もあります。


アロマとは、芳香という意味で、

セラピーとは、療法のこと。


つまりアロマセラピーとは、植物の芳香療法というわけです。


芳香療法というと、一気に敷居が高くなりますかね?笑


でも、皆さん日常で取り入れてるんですよ!


例えば、お花の香りを嗅いで優雅な気分になったり、

森林浴でリフレッシュしたり、

これらも広い意味では芳香療法!!


誰に教わる事もなく、こうして私たちは本能レベルで植物の恩恵を受けているんですね(^_-)



ヨガとストレスの関係

こんにちは!

だいぶ涼しくなってきましたね。


さて、

ストレス測定器、やったことありますか?

よく、置いてあるお店ありますよね!

指をクリップみたいなので挟んで測るやつ。


私もお遊び感覚でやってみたりします。


で、結果は毎回必ず、

ストレス値最大!このままじゃ危険レベル!

ケアしないと体調に支障がでますってなるんですわ_| ̄|○


自分でも、ストレスは感じやすいし、

ストレスに弱いとは自負しておりましたが。


ところがです!


この前、いつものお店で測定してみたら、

「安定しています」だったんですよ。


まさかのまさか、今年一番の驚き(´⊙ω⊙`)


だってその時も、数カ月前のすごく腹立つ出来事をずっと引きずってたし、自分の中ではストレス度が高いと思ってたから。


なんでそんな結果になったか、考察したんです。


考えられるとしたら、

そのお店にヨガ終わりに行ったから!!!


ヨガはバランスを整えてくれます。

交感神経が優位になっていたのを、真ん中に戻してくれたのでしょう(^^)


そして、また別の日に測ってみたら、ストレス危険レベルにw


やっぱり、身体は毎日同じ状況ではなく

振り幅があります。

ヨガしてバランス取れたとしても、すぐにそのバランスは崩れてしまいます。


だから、ヨガは毎日やった方がいい!!


自分の身体で実感しています。


隙間時間に一つポーズしてみるだけだって、

呼吸法を取り入れるだけだって、


やるとならないじゃ大違いなのです(╹◡╹)






疲れたって言ってませんか?

いきなりですが、疲れてますか?!


最近、「疲れたぁー」って言ってますか?



疲れって、数値化できないですよね。

いくら疲れてるんですと言っても、

今の疲れ◯gとか表現できないですし、

あくまで主観的なものなんですよね。


だから、その疲れを「どう感じるか」がポイントなんです。


疲れたの語源は、“憑かれた”からきているそうですよ!


憑かれるってなんだか良いイメージないですよね(・・;)何かに取り憑かれたような…


逆に、ツイてる!も語源は“憑いてる”なんだそうです。

良い事があると、今日はツイてる♡っておもいますよね。


だから、疲れた(憑かれた)っていうより、ツイてる(憑いてる)っていうと、


不思議と疲れを感じにくいらしいです!!


ちょっと意識してみてもいいですよね(^^)

久しぶりの更新

ものすごく久々の更新になってしまいました(^_^;)

これから、またぼちぼち更新したいと思います!!!


季節の変わり目。

皆さま、体調はいかがでしょうか?


さて、ヨガをすると「気」の流れが良くなると言われています。


さて、気ってなんだろう?


私が思うに、エネルギーみたいなことかなと思います。


例えば、気が重いって言う場合、

やっぱりエネルギーが下がる状態ですよね。 


気持ちいいって言ってる時は

エネルギーが上がってる時!


ヨガでは、気を整える方法は呼吸だと言います。

だから様々な呼吸法の練習もします。


私もヨガをする前には呼吸への意識はあまりなかったわけですが、

今は呼吸の大切さを感じています!


なので、呼吸を大切にしたレッスンを心がけています。






デリケートゾーンケア講座、後少しで定員!


【定員まであとわずか‼】
6/2(日)デリケートゾーンケア講座のお知らせ

先日「デリケートゾーンケア講座のお知らせ」をさせて頂きましたが、下記のような悩みを抱えていませんか?

・膣まわりが乾燥する
・膣まわりがかゆい
・黒ずみが気になる
・膣まわりがゆるいと感じる
・膣まわりの腫れ、灼熱感
・分泌物が減少する
・匂いがする
・頻尿と尿失禁
・排尿障害
・性交痛

このような症状は、老化やホルモンバランスの影響と言われていますが、実際は年齢に関係なく悩んでいる方が多いのが現状です。

これらは正しいケアでいくらでも改善できます。(良くならない場合は病気の場合もあるため婦人科で診てもらってください)
問題なのは、症状を放っておく事!!
必要なのは「正しい知識」と「毎日のケア」です。

ケアの仕方なんてわからない、誰かに聞くのは恥ずかしいというのはみんな同じです!!  
女性にとって大切な身体の一部であるにも関わらず、語る事も触れる事も、ほとんど見る事もない…
今まで「よくわからない」と蓋をしてきてしまった方こそ、向かいあってみてください♡

デリケートゾーンケアを正しく行うと、
・かゆみが解消された
・尿漏れが気にならなくなった
・快感がアップした
・自分に自信が持てるようになった
・姿勢が良くなった
・痩せたと言われる
・綺麗になったと言われる
・肌色がワントーンアップ
・化粧ノリが良くなる
ケアする事で女性は変わります♪
フランスでは、どんな高級な美容液よりも効果があるとしてスキンケアの一環として習慣的に行っているそうです。

「人生100年時代」と言われるようになりました。一度きりの人生、もっと健康に、もっと美しく、生涯女性を楽しみましょう♡

※前回告知してから沢山のお申込みをいただいております。
定員がございますので、悩んでいる方はお早めにお申込みください‼

【日時】6月2日(日)10時〜11時30分  

【場所】繭久里カフェ2階

【参加費】1800円
(お土産付)

※当日飛込み参加も可能ですが、その場合は2500円になります。
※当日飛込み参加はお土産もつきませんので、ご了承ください。

また、講座終了後、ランチ会を予定しています。
講座終了後ククリカフェにて予定してます。
お代金は各自お支払いお願い致します。

ランチご希望の方は、お申込みの際、備考欄にランチ希望とご入力ください。
既に講座にお申込みいただいた方はこちらのライン@にランチ希望のメッセージをしていただければ大丈夫です。

【お申込み方】a8ヨガ スタジオHP予約フォームより

デリケートゾーンケアのイベント‼


デリケートゾーンのケアというとせいぜい入浴中に洗う程度しかやっていない人がほとんどだと思います。

正しいケアの仕方を教えてもらった事ってありますか?


年齢とともに肌や筋肉がたるみますが、デリケートゾーンも同様です。何もしなければ確実に劣化します。

ご老人用の尿漏れシートのCMがありますが、今や若い人でも尿漏れの悩みを抱えていたりします。

その原因は骨盤底筋という膀胱や子宮を支える筋肉の衰えです。

さらに、骨盤底筋が劣化すると子宮がどんどん落ちてきて、膣から飛び出す事もあります(子宮脱というものです)


しかも、日本人女性の60%以上がこの症状を発症しているとの事!

もはや他人事ではありません。


お産回数の多い方や、常時重いものを持つ重労働されてる方、もともと骨盤底筋肉の弱い方は、症状が起こる可能性やリスクが高いとのデータもあるそうです(もちろん全ての方に症状がでるわけではありません)


これらを予防するには、デリケートゾーンの正しいケアが必要になります。


そこで、助産師の府野さんをお迎えし、デリケートゾーンケアの講座を開催します!!



(府野さんも、a8インストラクターのサラもデリケートゾーンケアアンバサダーの資格保持者です)


デリケートゾーンケアを正しく行うと、子宮下垂の予防だけでなく、子宮トラブルや、便秘や冷え性、肩こり、腰痛なども改善され、お肌も綺麗になり、美容面にも嬉しい限り♪


「女性として輝くための最大のコツはデリケートゾーンケア」とも言われています。

20年後、30年後も元気に楽しく生きるために、正しいケア方法を一緒に学びましょう!


【府野さんから参加者さんへのメッセージ】


女性はライフステージにより、次々にからだの変化がやってきます。


中でも多い悩みは、デリケートゾーンのこと。

ひとり悩みを抱えている女性も多いものです。


・知っているようで知らない…

・聞きたいけど、なかなか聞けない…


それもそのはず!

私たちは正しい知識を学べる機会がないまま、大人になり歳を重ねてきているのですから。


誰にでもに起こりうる今後のからだの変化に向けて、今から準備できるように、

まずは“知ること”から始めましょう♪


【日時】6月2日(日)10時から11時30分

【場所】繭久里カフェ2階

【参加費】1800円

(お土産付)

【お申込み方】a8ヨガ スタジオHP予約フォームより

https://yoga-meisou.com/reservation

※定員になり次第予約を打ち切りさせていただきます。


ワークショップのお知らせ

令和1発目!ワークショップのご案内✨


だいぶ暖かくなり過ごしやすくなりましたね。早くも蚊が活動しております‼先日おでこ二カ所も刺されてしまいました💦


そこで、オーガニックアロマで虫よけスプレーを作るワークショップを開催いたします!


植物は自分の身を害虫から守るために、虫が嫌いな香りを漂わせます。

虫には嫌な香りでも人間には癒し効果のいい香り❣


市販のスプレーは化学物質やら沢山でお肌にも優しくない…

a8aromaで扱う精油は品質の高いオーガニックのもの。

自分にも、お子様にも安心してお使いいただける虫よけスプレーで季節を楽しみましょう😊


さらに、普通ならスプレーのベースは水で作るところを、今回なんと!!
ペパーミントの蒸留水で作ります。
お肌につけるとスーっとして清涼感味わえる贅沢なスプレーが出来上がりますよ✨


【日時】5月1日(水)11時30分〜
ヨガレッスン終了後に🧘♀

【参加費用】1500円(材料費込み)

お申込みはa8HP予約ページから


アロマワークショップのご案内


【アロマワークショップのお知らせ】
毛穴に!むくみに!アンチエイジングに!
アロマクレイパックでうるツヤ美肌♡

クレイパックとは泥パックのことです(厳密にはただの泥じゃないんですが、それは講座でお話しますね!)

クレイパックは吸収・吸着力に優れており、お肌の毛穴汚れをどんどん吸い取ります。だから顔色が明るくなるし、毛穴の黒ずみも改善♪
さらにクレイには体内から悪いものを吸い出すデトックス作用もあるので、むくみや疲れ顔にも良くて、お肌にハリを与えてくれます。
細胞代謝も促すからアンチエイジングも!!
そこにアロマオイルも加えてストレス軽減やリラックス♡

私は密かに“神パック”と呼んでおります。
冬は特に乾燥が気になり、お肌の状態も気になる季節です。
ぜひこの機会に、お肌のスペシャルケアをしませんか?


【日時】1月27日(日)
11時30分〜(60分程度)

【場所】繭久里カフェ2階

【参加費】3000円※材料費込み

今回のパックは、お顔に3回分使用できます!
クレイ・精油は安全性の高い天然なものを使用します。

精油には禁忌がありますので、妊娠中の方は参加できませんのでご了承ください。

【定員】6名

【ご予約】a8yoga ホームページの予約フォームからお願いいたします
https://yoga-meisou.com/reservation



指導者養成講座

第2期指導者養成講座、

卒業にむけてラストスパート!


第3期、3月からスタート!

ただ今受講の受付中です^ ^


さて、ヨガのインストラクターって何歳までできると思いますか?


世界最高齢のインストラクターは

なんと99歳!!!


いつから始めても遅くないです。


インストラクターにはならず、

ヨガの知識を深めるために受講する方もいらっしゃいます。


知識は財産になります。

知識は大切な人を守る術にもなります。


ご興味ある方は、お問合せくださいませ!

今年もよろしくお願いします

あけましておめでとうございます。

今年もa8ヨガスタジオ&アロマスクールをよろしくお願いします。

 

さてさて、本日4日より、2019年のレッスンがスタートいたしました!

 

年末年始、美味しいものをたくさん食べたり、

夜更かししてしまったり、ちょっといつもと生活パターンが違って

お正月モードから通常モードに切り替えるのがなかなかツライなと感じますよね。

 

そんな時、リセットとデトックスにはヨガが最適です。

 

わたくしも今年はすっかり寝正月を堪能しておりましたので

今日のヨガは、いつもよりも身体の動きが…(汗

 

あぁ、肩凝ってるな、腰が重いな、股関節がつまってるな、など

自分の身体とむきあえるのがヨガの良いところです。

 

私も、ヨガを始める前は、肩が凝っているのが当たり前だったので、

肩こりに気づいていませんでした。

ヨガに出会ってから、今日は肩が重いから、あのポーズやってみよう!とか

その日その時に対処できるようになったのです!

 

ヨガって、綺麗にポーズをとることでも、変なポーズをすることでもなく

本来は自分の身体に気づいてあげることが目的なのかもしれませんね!

 

というわけで、2019年は肩こりや腰痛から解放され、

平成の次の時代を迎えましょう♡

 

というわけで、本年も皆様のお役に立てるよう私たちインストラクターも頑張りたいと思います。

よろしくお願いいたします。