お休みのポーズ


ヨガではおなじみのお休みのポーズ「チャイルドポーズ」


呼吸や気持ちを整えたり、腰痛緩和などにも良いポーズで、


ポーズとポーズの間のお休みをする際に

このポーズをとることも多いです。


やり方は簡単。お尻をカカトに預けて、力を抜く、それだけ。



ですが、この「力を抜く」が出来ない人が結構多いのです(´⊙ω⊙`)

かく言う私も、ヨガ初期はこのポーズが出来ず、

力を抜くって何て難しいのだろう、と悩んだりしたものです。


力を抜くには、少しコツが必要になってきます。


レッスンで、お休みのポーズの力の抜き方を丁寧にご指導いたします!


ぜひマスターしておうちでもやってみてください^ ^

コメント