ヨガとストレッチの違い

ヨガとストレッチって何が違うの?!


インストラクターしていると、よく聞かれる質問です。


この違い、すごく端折って言えば、

「ストレッチは身体を、ヨガは心を整える」


ヨガだって身体動かして整えてるし、

心を整えるって何言ってるの?と思いますよね( ̄▽ ̄;)


ストレッチもヨガも動きは同じ。

ですが、ヨガはここに心をプラスします。


ストレッチしてると、

もっと前屈できないかなー

身体かたくてやだなー

なんでこのポーズできないの

みんなは出来てるのに

出来ないので恥ずかしい…


なんて色んなネガティブな気持ちが浮かんできます。

感情は浮かんでいいし、そこは否定しません。


ただ、そんなネガティブ感情にずっととらわれず、

どんな時にも平静でいる事。

それを練習するのがヨガなのです。


すると、日常の生活の中で嫌なことがあったり、怒りや悲しみが湧いても、フラットな状態にすぐ戻れるようになる。


荒波が穏やかな波になるまでの間時間が短くなる、みたいな感じです。


こんなざっくりな説明で伝わったかなぁ?








 


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