2019.09.16 Monday
ヨガとストレスの関係
こんにちは!
だいぶ涼しくなってきましたね。
さて、
ストレス測定器、やったことありますか?
よく、置いてあるお店ありますよね!
指をクリップみたいなので挟んで測るやつ。
私もお遊び感覚でやってみたりします。
で、結果は毎回必ず、
ストレス値最大!このままじゃ危険レベル!
ケアしないと体調に支障がでますってなるんですわ_| ̄|○
自分でも、ストレスは感じやすいし、
ストレスに弱いとは自負しておりましたが。
ところがです!
この前、いつものお店で測定してみたら、
「安定しています」だったんですよ。
まさかのまさか、今年一番の驚き(´⊙ω⊙`)
だってその時も、数カ月前のすごく腹立つ出来事をずっと引きずってたし、自分の中ではストレス度が高いと思ってたから。
なんでそんな結果になったか、考察したんです。
考えられるとしたら、
そのお店にヨガ終わりに行ったから!!!
ヨガはバランスを整えてくれます。
交感神経が優位になっていたのを、真ん中に戻してくれたのでしょう(^^)
そして、また別の日に測ってみたら、ストレス危険レベルにw
やっぱり、身体は毎日同じ状況ではなく
振り幅があります。
ヨガしてバランス取れたとしても、すぐにそのバランスは崩れてしまいます。
だから、ヨガは毎日やった方がいい!!
自分の身体で実感しています。
隙間時間に一つポーズしてみるだけだって、
呼吸法を取り入れるだけだって、
やるとならないじゃ大違いなのです(╹◡╹)