柚子湯入りましたか?


12月22日は冬至でしたが

柚子湯入りましたか?


柚子湯に入ると風邪引かないって言いますが、

柚子には免疫力を高める作用があります。

そして、不安やモヤモヤを消し去ってくれ、

浄化力が高いとも言われています。


桃栗三年柿八年といいますが、

柚子は16年もかかるので、

忍耐力も強くて、パワーがあるんだそうです。


柚子が手に入らなかった方、

アロマでも、柚子の精油がありますよ!

バスソルトにして、ぜひ、お風呂に入る時に使ってみてください(^^)


うちで扱っているプラナノム社の精油は、

かなりグレードも高く、香りも良いです!


柚子で寒い冬を乗り越えましょう!

あなたは締まってる?

「あなたの膣は締まってる?自分の状態のチェックの仕方」


最近は和式トイレが減り、交通が便利になり歩かなくなった影響で、中学生くらいの年齢でも膣が緩んでいるそうです。

膣の緩みは尿もれに繋がりますし、ひどくなると子宮が外に出る子宮脱になってしまう人も。

でも、正直自分の膣の締まり具合だなんてよくわからないですよね(^^;)

そこで!この動きをしてみれば一目瞭然、是非チェックしてみてください。



まっすぐ横たわった状態で、胸に膝がくっつくようなら締まっています。

膝が離れてしまう場合や腰や肩が浮いてしまうとNGです。


いかがでしたか?

今回のデリケートゾーンケア講座は、話題の膣トレーニングをします!

膣を締め、骨盤底筋を引き上げていく事で、尿もれや子宮脱(内臓下垂)だけでなく、腰痛や便秘・PMSといった身体の不調から解放され、くびれや美脚・美肌・アンチエイジングまで出来るのです!!!

さらに、骨盤底筋や膣の支持機能に重要な女性ホルモンの話もしますので、この講座がいつまでも健康で美しくなる為の気づきとなるかもしれませんね!



前回参加した方も、初参加の方も、皆さまが楽しんでいただける内容になっております!

【日時】12月8日(日)10時から11時30分

【場所】繭久里カフェ2階

【参加費】2000円お土産付き(なるべくお釣りのないようご協力お願いいたします)

【お申込み】a8yoga studio HP
https://yoga-meisou.com/reservation


デリケートゾーンケア講座のご案内

前回、好評いただきましたデリケートゾーンケア講座、第2弾の開催が決定しました!


デリケートゾーンで女性が特に気になる悩みは「臭い・黒ずみ・かゆみ」ではないでしょうか?

今回の講座は、そんな悩みの原因にフォーカスします。


助産師の府野尚美先生をお招きし、専門家から「清潔さを保つ正しい洗い方」「黒ずみを防ぐ拭き方」を教えていただけます(ここは前回の時よりじっくりゆっくり丁寧にやります!)

また、臭い・黒ずみ・かゆみの原因となる女性ホルモンについてもお話をしていただきます。

女性ホルモンってそもそも何?閉経したら関係ないの?更年期障害どうしたらいい?子宮脱って何?そんな疑問がスッキリするはずです。


そして、後半には「これだけ覚えておけばいい膣トレ」をみんなで一緒にやります。

巷に膣トレ本は沢山売っていますが正直あれを毎日全部やるのはよっぽど意志の強い人じゃないと無理だと思います。

だから、立ったまま出来て最低限やればいいポーズだけを覚えましょう!

続ける事で子宮脱や頻尿、尿もれ、便秘や腰痛の予防になり表情すらも若返りますよ♡


友達に仕事や恋愛の相談はできてもデリケートゾーンの話はなかなか出来ないものです。

彼や旦那にどう思われているか不安だったり、みんなはどうしてるのか気になるところだと思います。

今回は、質問タイムも多くとります。気になる事などじゃんじゃん聞いてください(^^)

参加してくださった方には、外出先でデリケートゾーンの汚れや蒸れが気になる時にサッと拭き取れるオーガニックコットンシートのお土産をご用意しています。災害で避難時にお風呂に入れない時にも便利です。


前回参加した方も、初参加の方も、皆さまが楽しんでいただける内容になっております!


【日時】12月8日(日)10時から11時30分


【場所】繭久里カフェ2階


【参加費】2000円お土産付き(なるべくお釣りのないようご協力お願いいたします)


【お申込み】a8yoga studio HP

https://yoga-meisou.com/reservation






食欲の秋到来!




すっかり秋めいてきました。


秋といえば、


読書の秋

スポーツの秋

そして、なんと言っても

食欲の秋!ですよね(^^)


美味しいものがいっぱいで、

ついつい食べ過ぎちゃうことも…


そうすると、

胃痛になったりしませんか?

…私は良くなります(^_^;)


胃痛には、アロマでは

ペパーミントがおススメです!


スッキリした香りがツライ症状を

和らげてくれますよ。


ただ、やはり腹八分目が一番。

食べすぎには要注意です。




動かないヨガ?

人気の暗闇ヨガの風景


ヨガって色々動くイメージありませんか?


実は、動きの少ないヨガもあるんです!!!


暗闇ヨガもその一つ。


座ってまま、もしくは仰向けで、

一つのポーズをジーっとやる。


初めて参加した方は、これもヨガなの?と思うかもしれないけど、立派なヨガなんです。


毎日忙しい人こそ、動かないヨガで

じっくり体と向き合うと良いのです。


他にも、当スタジオは、寝たままヨガのクラスもあります。


動かないヨガも是非体験してみてください(^^)


指導者養成講座


現在、第4期の指導者養成講座が始まっています。


当スタジオの指導者養成講座は少人数制だからこそ、わからない事はすぐに先生に質問しやすい!!


そして、わかるまで、できるまで、納得いくまでじっくり向き合っていきます。


卒業する頃には、現場に立てるくらいに成長します。

もちろん各自沢山練習してます。

みんな真剣に頑張って取り組んでいます!



消費税改定に伴うお知らせ

このたび消費税法改正が決定したことを受け、a8yoga&aroma schoolにおける消費税の取り扱いについて
下記のとおり対応させていただくこととなりましたのでご案内申し上げます
内容をご確認いただき、ご理解賜りますようお願い申し上げます
                    
現 行 : 税込価格(消費税8%)
改定後 : 税込価格(消費税10%)

イベント開催レポ セルフリフレ講座


9月22日、セルフリフレ×アロマヨガのコラボイベントを開催しました。


自分でできるリフレのやり方を、講師のさおり先生がわかりやすく説明してくださり、

みんなで実践!


すると!早速身体がポカポカ、巡りが良くなったのをすぐ実感♡


反射区の説明と、足裏からわかる潜在意識なんかも教えていただいき、

とても勉強になる内容の濃い講座でした。


セルフリフレの後は、アロマヨガでリラックス。

足をしっかりほぐしておくと、ヨガの立位のポーズが取りやすくなるんです!

ヨガとリフレは相乗効果があり、相性抜群ですね。


第2回開催要望のお声も多々いただいており、

是非計画したいと思っています^ ^

増税前に精油をゲット!


ルコントワールの選りすぐりの精油、

各種揃えております!!


本物の精油は、少々お高めに感じるかもしれませんが、

精油が作られる過程や、使われる植物の量を知れば納得できます。

というか、それを知ると、安い物が一体なぜ安価で売られているかがわかります。


精油もどきと本物の精油は雲泥の差!!!


オーガニックで品質も高く、

信頼のある精油を使いましょう。


そして、

オーガニックを選ぶことが、身体のためだけでなく、環境にも良いということをお忘れなく(^_-)

一人一人の心がけが大事ですね

ヨガとストレッチの違い

ヨガとストレッチって何が違うの?!


インストラクターしていると、よく聞かれる質問です。


この違い、すごく端折って言えば、

「ストレッチは身体を、ヨガは心を整える」


ヨガだって身体動かして整えてるし、

心を整えるって何言ってるの?と思いますよね( ̄▽ ̄;)


ストレッチもヨガも動きは同じ。

ですが、ヨガはここに心をプラスします。


ストレッチしてると、

もっと前屈できないかなー

身体かたくてやだなー

なんでこのポーズできないの

みんなは出来てるのに

出来ないので恥ずかしい…


なんて色んなネガティブな気持ちが浮かんできます。

感情は浮かんでいいし、そこは否定しません。


ただ、そんなネガティブ感情にずっととらわれず、

どんな時にも平静でいる事。

それを練習するのがヨガなのです。


すると、日常の生活の中で嫌なことがあったり、怒りや悲しみが湧いても、フラットな状態にすぐ戻れるようになる。


荒波が穏やかな波になるまでの間時間が短くなる、みたいな感じです。


こんなざっくりな説明で伝わったかなぁ?