2018.11.15 Thursday
2018.10.23 Tuesday
ペパーミント
2018.10.21 Sunday
代謝アップの秋にしましょう
2018.10.08 Monday
アロマブレンドオイル作りワークショップ
今月はアロマリラックスのクラスの前後で、ブレンドオイル作りプチワークショップを開催しています。
アロマオイルは直接肌につける事はできません。
何故なら、精油は天然と言えども、高濃度！
だから原液は刺激が強すぎるし、炎症を起こす場合もあります。
少量でもパワフルなのです。
だから、キャリアオイルに稀釈して濃度を薄めて作るんです。
キャリアオイルは植物油のことです。
顔につかうか、全身につかうかも濃度は変わります。
ここは是非一度作り方を学んでいただき、後は自分でおうちでも作って欲しい！
作ったオイルは、乾燥やスリムアップ、アンチエイジングなど、身体だけでなく、お顔や髪の毛にも使っていただけます！
全部オーガニックのものなので身体にも心にも優しいオイル。
是非、ご自分のお気に入りの香りでマイオイルを作って毎日のセルフケアを楽しみましょう(*´꒳`*)
開催日 10日（水）11時30分〜（レッスン後）
18日（木）、25日（木）18時〜（レッスン前）
※いづれかお好きな日を一日お選びください！
所要時間は30〜1時間になります。
開催場所 繭久里カフェ1階
参加費 1500円（材料代込み、作ったオイルはお持ち帰りできます）
★ご予約 a8yoga HP予約フォームから
日付を選び、コメント欄にオイル作り希望とご記入お願いします。
2018.10.01 Monday
アロマバスソルト作り
昨日、プロコンビニ加須店にて、
バスソルト作り講座を開催しました！
バスソルトは発汗作用があり、
さらに、アロマをプラスして相乗効果アップ⤴
今回は、ただ 香りを選ぶだけでなく、アーユルヴェーダで体質チェックして
自分の体質に合った精油を使って作るすぺスペシャルバージョン！
アーユルヴェーダは約五千年前からのインドの伝統医学。
心身の状況を把握して健康回復を実現させる目的があります。
アーユルヴェーダの理論の中には、植物の力を活用する考え方があり、
昔からハーブやアロマを使ってきたのです。
体質や性格的なもの、ドンピシャだったり、そうでなかったり、
楽しくお話ししながら精油選び、香りをブレンド。
それぞれお気に入りの香りで、マイバスソルトが完成しました(^^)
アロマを使うと、いつものお風呂が、特別な癒し空間に早変わり！
一日中頑張った自分のご褒美タイムに是非活用してください♪
2018.09.30 Sunday
ママタレたちが、”ヨガ”にハマる理由 from yahoo news
yahoo newsにこんな記事がありました。
週刊女性PRIME
過剰供給なママタレたちが、生き残りをかけて“ヨガ”にハマる理由
藤本美貴、花田美恵子、スザンヌ
横綱・若乃花（現・花田虎上）の元夫人だった花田美恵子に、最近また注目が集まっている。
離婚後、4人の子どもをつれてハワイに渡り、悠々自適に暮らしているが、最近は日本の芸能事務所に所属してタレント活動をしている。
いわゆる“ママタレ”だが、彼女が、最近注目を浴びた理由は“ヨガ”。
今月初め、日本で3回目となる『ハワイヨガ』教室を開催したことが、メディアで取り上げられた。
ヨガインストラクターの資格を持つ彼女は、ハワイのカハラホテルにあるスタジオで『プライベートヨガ』の教室を開いており、アラフィフとは思えない美貌と、目を見張るようなプロポーションに魅せられた受講者も多いのだそう。
芸能界でも高いヨガ人気
スーパーモデルやハリウッドスターも実践し、世界的なブームとなっているヨガ。それは日本でも同じ。ヨガスタジオが雨後の筍のようにあちらこちらにできて、どこも予約が取りにくいほど人気だ。
一口にヨガと言っても、その種類は多く、もともとあったものに、さらに工夫を重ねた新ジャンルのヨガも生まれている。
芸能界でもヨガ人気は高い。レッスンを受けるママタレのなかには、インストラクターの資格を取り、教室まで開く人も。
花田のほかヨガにハマるママタレだと、長谷川理恵（侘びヨガ）、スザンヌ・藤本美貴（グラヴィティヨガ）、長谷川潤（ハタヨガ）、上戸彩（ホットヨガ）、篠原涼子（溶岩ヨガ）、安田美沙子（スマートヨガ）らが思い浮かぶが、スザンヌ、藤本、長谷川理恵はインストラクターの資格を持っていて、講師としてレッスンをすることもあるそうだ。
しかし、どうしてママタレたちがヨガにはまるのか。
「一般の方々と同じように、海外セレブに憧れる日本のママタレは多いんですね。そしてほとんどと言っていいほど、セレブはヨガをやっています。
また、出産後の体型を元に戻すのにはヨガがいいと、よく言われています。しかも、ヨガの種類によっては、2、3か月勉強すればインストラクター資格が取得できるのでハードルが低い。まさに一石二鳥なんですね」（テレビ局関係者）
ママタレは、世のお母さんたちの憧れでなくてはならない。だから、若さと美貌は必須だ。それを保つのにもヨガは向いてるのだろう。
インストラクターの資格を持っているとなれば、特に“芸”がないママタレの付加価値になるし、講師としての副業も可能だ。しかも、芸能人仲間のSNSなどでの発信や、業界関係者の口コミで、お金をかけずして宣伝できるのも魅力的だ。
もちろん自ら、テレビに出ることでも宣伝でき、黙っていても生徒は集まってくる。ここまでくれば「不安定」な“ママタレ稼業”がなくなっても心配ない。供給過剰になってしまった“市場”で生き残るための良策でもあるのだろう。
ママタレとしての寿命も延びるし、健康にもいいし、ヨガはママタレを救う。
ヨガの良さはやった人にしかわからない！
良いものは勝手に広がっていくんですね。
2018.09.29 Saturday
呼吸法
【片鼻呼吸法(ナディショーダナ)をご紹介】
ナディ ・・・気の通り道
ショーダナ・・・浄化
。
《目的》心身を落ち着かせる
中庸に戻る(偏り過ぎないこと。不足でもなく、余分でもなく、バランスのとれた状態)
瞑想する前に行うとより静かな心の状態で取り組みやすい
《効果》気持ち、思考がスッキリ。
自律神経を整える。
左右のバランス(陰と陽)を整える
《やり方》
右の鼻をふさいで左鼻から息を吐く、
吐ききったら息を止める
左の鼻から息を吸う
吸い切ったら息を止める
左の鼻をふさぐ
右の鼻から息を吐く
吐ききったら息を止める
右鼻から息を吸う
吸い切ったら息を止める
↑これを数回繰り返す
これが片鼻呼吸法(ナディショーダナ)です。
ちなみに、人間の右鼻は交感神経(興奮状態の時に多く使用されている)
左鼻は副交感神経(落ち着いているリラックスしている状態)
そして、約2時間毎に交互に左鼻呼吸、右鼻呼吸になっています。(知ってましたか？)
無意識に自律神経のバランスをとってるんですね。
なので、自律神経を調律するのにも効果的と言われています。
冒頭に記述してますが、ヨガで行う時は瞑想をする前にやると効果的です。
心身にも良い影響を与えてくれますので、健康的です。
レッスンで行う時是非一緒にやってみましょう♪
2018.09.27 Thursday
椅子ヨガ＆アロマスプレー作り
本日9/27(木)2018
蓮田市にある平飼い卵屋「岩��農場」にて椅子ヨガ＆アロマスプレー作りをさせて頂きました。
ここの卵が美味しくて、2年位前からずっとここのを買い続けてます♪
オーナー岩��さんや、スタッフさん達がとっても良い人達で行くといつも癒されるちゃうんです。
是非是非皆さんも岩��農場の卵を一度味わってみてください♪
椅子ヨガ＆アロマスプレー作り
椅子ヨガは着替え無しで何処でも気軽に出来る。
ポーズが簡単で脚が悪い人でも安心して行えます。
座って行うので背骨が伸びて呼吸がしやすく、自律神経が整う！
アロマスプレー作り
今日はただの好きな香りではなくて、誕生月から自分の体質や性格をみて、それに合った精油をブレンドして作りました！
性格分析では笑いが起きたり楽しい時間でしたよ！
#ヨガ
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2018.09.25 Tuesday
オリジナルアロマオイル
アロマリラックスのクラスで
オリジナルアロマオイルでセルフマッサージをしています。
だいたい、2種類用意して、お好きな香りをチョイスしていただいております♪( ´▽｀)
スッキリブレンドとリラックスブレンド！
例えば、
スッキリの方は、ローズマリーとサイプレス、グレープフルーツ。
どれも鬱滞除去作用のある精油です。
ローズマリーは筋肉痛にも良いのです。
リラックスの方は、ラベンダーとオレンジとゼラニウム。
心身の疲れや痛みを和らげてくれる精油です。
特にラベンダーは身体に溜まっている老廃物を流してくれます。
嫌なことも流してくれるかも⁉
同じ柑橘の香りでも
グレープフルーツは気持ちを前向きに元気にしてくれますし、
オレンジは穏やかで優しい気持ちにさせてくれます。
グレープフルーツは食欲を抑える作用もありますので、ダイエットには最適！
オレンジはセルライト除去に効果的！
よく食器用洗剤にもオレンジ成分配合って記載されていたりしますが、
オレンジは油を溶かす作用があるのです。
だから、お身体の気になる部分のトリートメントに良いのですね(*'▽'*)
ベースとなるオイルや、精油の配合、濃度などわかれば、ご自分で簡単にボディーオイルを作る事も可能です！！
身体につけるものだから、安心して使える方が良いですよね。
2018.09.25 Tuesday
たまご屋さんでイベント
緊急告知！
<<椅子ヨガ&アロマスプレー作りイベント>>
🐔平飼い卵プレゼント1パック(6個)🐔🎶
日時 9/27(木)
時間 10:00~11:00(椅子ヨガ)
11:30~12:30(アロマスプレー作り)
場所 岩崎農場(いわさきのうじょう)
http://iwasakinouzyou.web.fc2.com
住所 蓮田市閏戸740
予約 電話、LINE、a8yogaホームページ予約から
電話 080-8805-2897
参加費 1000円(椅子ヨガ卵付き)
2000円(アロマ)
ヨガ&アロマ講師 サラ
残席 3名様
ご参加お待ちしております😊
