「a8 yoga studio」の色々情報☆

今月からアロマリラックスのクラスが

有料になりました。

（プラス500円）

さて、有料になって、

今までと何が違うの？と

疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれませんので、

簡単にご説明したいと思います。

今月は、私がオリジナルで

ブレンドしたオイルを使用して、

足のセルフマッサージをしています。

オイルは

リラックスブレンドと、スッキリブレンドの

2種類を用意しています！！！

浮腫みやすい時期ですので

リンパを流して

スッキリしていただいたり、

香りで癒され、

精油の効果も実感していただいております。

オリジナルオイルの香りも

皆さまにとても喜んでいただいております。

片脚ずつやっていくのですが、

マッサージした方が、

マッサージしていない脚に比べて

ホッソリして、

毎回皆さまから驚きの声が

上がっております(*⁰▿⁰*)

終わった後、自分の脚じゃないみたい♡とおっしゃる方や、

おうちに帰ってご家族から脚が細くなってる！

と言われた方もいらっしゃいました（≧∇≦）

今後は、脚だけでなく、ハンドや肩、

フェイシャルなども行う予定です。

精油も全てオーガニックの

質の良いものを使用しておりますので、

有料となってしまいますが、

皆さまのご理解をいただき、

楽しみながらご参加いただけたらと思っていますので、

よろしくお願いいたします。

子育てに奮闘中のママ達に少しでも自分の為の時間を作って頂きたい。

少しでもストレスケアになれば。

やっぱり家族の為にママの為の癒しを。

そんな時間を提供出来たら幸いです。

イベントのお知らせです📢

毎月第三か第四水曜日に、桶川市陶板浴こころ様にて、椅子ヨガを開催します！！！

次回は、9月19日（水）10時スタート

レッスン内容は、ヨガのお話15分、椅子ヨガ45分になります。

お話が楽しいと好評です✌('ω')✌

椅子に座ってできるから、お着替えの必要もなく、誰でも気軽にご参加いただけます。

マットの上でヨガする自信がない方や、身体がかたい方、大歓迎です！

定員10名の少人数制だから、丁寧に

細かいところまでご指導させていただきます。

しかも！！！

ヨガで呼吸を深めて自律神経を整えてから入る陶板浴は極上のリラックスが味わえます。

身体も芯から温まり、相乗効果抜群です。

季節の変わり目、9月は特に体調を崩しやすい季節です。

ヨガと陶板浴で免疫力アップして、健やかに過ごしていきましょう！

参加費は、なんと、ヨガと陶板浴とセットで、2000円とかなりお得♡

※タオルや浴衣のレンタルは別途

さらに！！！季節のアロマも焚いちゃいます。

贅沢の極み(°▽°)

皆さまのご参加心よりお待ちしております。

☆お申込みは、

陶板浴こころ

直通電話048-729-6062まで

抗酸化陶板浴こころ

桶川市上日出谷750-20

http://tobanyoku-kokoro.wixsite.com/mysite

アロマコーディネーターとは、アロマセラピーな関する基礎知識を備えてアロマを安全に生活に取り入れる事ができる方であることを示す日本アロマコーディネーター協会の認定資格です。

アロマショップやサロン開業、アロマ関連セミナーな開催など、アロマを広く普及、啓蒙するためにこの資格を活用していただくことができます！

毎回、座学とクラフト作成（アロマスプレーやバスソルト、香水など）があり、楽しみながら試験合格を目指します。当スクールの合格率は100%！！！

次回試験は、2月になります。

そこで、試験対策講座受講生の募集を開始いたします。

講座は、少人数制、日時はご相談になります。

これを機に、アロマのスペシャリストを目指してみませんか？

子連れ限定なので、お子様達が泣こうがわめこうが気を使わず楽しめる子持ちママ応援クラスです♪😊

皆さん子育ての疲れやストレスを解消してくれたと思います！

終わったあとには1Fカフェでランチするかたもいらっしゃいました。

是非起こしのさいはゆっくりしていってほしいです。

ヨガレッスンとマインドフルネス瞑想をカイが担当致しました！

脇を気持ちよ〜く伸ばしてるんです〜

呼吸深まりまーす♪

ヨガ終わった後皆さんのお顔が超スッキリして会話も弾んで楽しんで頂けたと思います。

ヨガで身体動かした後はこの日のテーマ「認知症予防に瞑想」でした。

なので皆さんで「瞑想」しました。

認知症による「脳」の機能低下を瞑想することによって予防効果が期待出来るんです。

今世界では瞑想が認知症予防にいいってブームなんです。

脳科学が発展して分かったことなんです。

因みにここの場所は栗橋にある「プリエ栗橋」サイカンさんです。

別の部屋ではアロマ講師の「サラ」が認知症予防に効果的なアロマのWSを行いました。(写真撮り忘れました)

ビートたけしのTV番組で認知症予防アロマが放送されてた為、アロマの為だけに来た方も

いらしてました。

TV放送後だったので入手困難だったみたいですね。

とにかく楽しかったですーー♪

もう八月もおわり。あっという間に秋ですね。

秋と言えば？

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋！ 

今年の秋は、ヨガの秋 はどうでしょう？

夜レッスンに、「暗闇ヨガ」クラスが加わり、好評いただいております。

読んで字のごとく、暗闇でヨガします笑

暗闇といっても、キャンドルの淡い光の中で行うから、怖くないですよ！

幻想的な感じです☆

動きはとてもゆっくり。

陰ヨガに近いです。

運動が苦手、ヨガは難しい、身体がかたい、

そんな方に是非参加していただきたいクラスです！

突然ですが、

胃が痛い！！ってこと、ありますか？

胃は

もっとも感情面の影響を受ける器官です。

一夜で胃潰瘍になることがあるほどですから、

胃酸の出方は、感情のうごきそのものである

と言っても過言ではありません。

例えば、怒ったり、いらいらしたりすると

血液中の血糖が増加し、

胃は胃酸をどんどん放出します。

逆に心配事があったり、恐ろしいことがあると、

胃は貧血してその働きをやめようとします。

不安なときは胃の内容物は、

なかなか腸に移動しません。

逆に興奮しているときは、移り方が早く、

十分な胃液作用を受けないまま

食べ物が移動してしまうので、

消化不良になりやすいのです。

以上のように、胃が健康で安定しているということは

逆に、感情面も安定しているということです。

ストレス性の胃痛には

『ベルガモット』のアロマオイルがオススメ(^^)

アロマリラックスのクラスでも度々ベルガモットは登場させてます。

ベルガモットは柑橘の中でも、甘さのある優しい香り。

この優しさが、感情面でキズついた心を癒してくれるのでしょうね！

実は私もストレスが胃にくるタイプなので、よくこの精油にお世話になっています。

胃痛だけでなく、眠れない夜や、

緊張していて呼吸が浅い時など

リラックス効果の高い精油です！

先日、竹内写真館様にて

女性のためのセルフケア講座と題しまして

妊活ヨガを担当させていただきました。

ヨガを通じて、身体や心に少しでも変化を感じていただけたら幸いです。

そして、妊活に限らず、

女性は自分を犠牲にして頑張ってしまう場面が多いです。

例えば、家族や育児を優先して自分の事は後回し、

友達や同僚に気を使って、自分は我慢していたり。

それだけではありません。

女性はホルモンの関係で、毎日同じパワーで動くのは不可能です。

毎月同じサイクルで月経を迎えるため、

たえず身体は変化しています。

一説によると、元気に動けるのは1カ月内で1週間とも言われています。

本来なら生理中はゆっくり身体を休める、仕事はしない方がいい、にも関わらず、

社会はそれを許してくれませんね…

身体にムチを打って頑張り続ければ、必ず支障をきたします。

身体がキツくなると、心にも影響します。

休みたいという本能と、休んではいけないという思考のズレがストレスとなり、

最終的には自律神経に影響を及ぼすのです。

私も過去に無理をし過ぎた為に、身体を壊し、結果、心と身体のバランスを崩しました。

あの時は本当に本当につらく、苦しかったです。

私は、アロマとヨガに出会えた事で少しずつ自分を取り戻していきました。

こうしてインストラクターとなり、皆さまとお話させていただく機会が多くなり、

やはり皆さん頑張り過ぎている、

身体がSOSを出しているのに聞こえていない、と感じます。

レッスンでアロマリーディングをしてみても、

本能では休みたい、甘えたいと訴えている方の多いこと！！！

1日のうちで、ほんのすこしでもいいです。

ゆっくり自分の為に時間を使いましょう。

丁寧にスキンケアする、

身体をマッサージする、

ゆっくりお茶を味わう、

好きな香りに包まれる、

心地よい音楽を聞く、

時間を気にせずお風呂に浸かる、

五感を刺激していくと、呼吸も深くなります。

呼吸が深まれば、身体から緊張が解けていきます。

緊張したままで過ごせば、女性ホルモンもバランスを崩します。

自分が喜ぶ時間を増やして、

笑顔で健やかな毎日を過ごしましょう♡

今日からお休みの方も多いのではないかと思います。

当スタジオも15日までお休みさせていただきますので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

長いお休みは、

いつもよりちょっと遅くまで起きてたり、

お昼近くまで寝ていたり、

美味しいものを食べすぎたり…なんて方も多いのでは？←私の事です(^^;)

せっかくのお休みですもの、

いつもは出来ない事をするのも良し、

ゆっくりお休みしましょう！

とは言っても、やはり身体の事を考えると、

おうちでも、ポーズ一つでもいいからヨガをしていただきたい！

しかしながら、わざわざマット敷いてヨガやる気になれない気持ちもよーーーくわかりますともw

でしたら、このお休み期間、寝る前に腹式呼吸だけでもしてみましょう( ＾∀＾)

冷房や、冷たい物を食べる機会が多いこの時期は、実は内臓がヒエヒエです。

お腹が冷えれば、内臓の活動も鈍り、夏バテに繋がります。

血行も悪くなり、肩こり腰痛も出てきます。

腹式呼吸は寝ながらでも出来ますから、お布団に入ってからちょっと意識して呼吸しましょう。

身体も温まり、気持ちも緩んでリラックスするので、安眠効果も期待できますよ(^з^)-☆

サラのぼやき

「先生はお休み期間何してるんですか」なんて質問されたのですが、「ゆっくりしてます」なんてつまらない回答しかできませんでした(汗

実は、夏には海やプールに行きたい！という願望が何年も前からありまして、

水着も買ってあるにも関わらず、機会に恵まれず…

どうやら今年も水着は陽の目を見ることはなさそうです(T-T)

一体いつになったら私は水着を着ることが出来るのでしょうか？

こうなったら水着でおうちのお風呂に入ってやろうかと思います！

てなわけで、皆さま素敵な夏休みをお過ごしくださいね♡

休み明け一発目のヨガは16日10時からの

アロマリラックスです！！！

休みの遊び疲れを癒しに是非( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

お待ちしております。